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En la dieta diaria de los hombres, los carbohidratos complejos y las proteínas son componentes esenciales que proporcionan energía y apoyan el crecimiento muscular. Los carbohidratos complejos, como los encontrados en granos enteros, legumbres y vegetales, se digieren lentamente, ofreciendo una fuente constante de energía necesaria para enfrentar las actividades diarias y mantener un equilibrio energético.
Por otro lado, las proteínas juegan un rol vital en la reparación y construcción de tejidos musculares. Fuentes como carne magra, pescado, huevos y productos lácteos, aportan los aminoácidos necesarios para el mantenimiento del músculo. Integrar estos nutrientes de manera equilibrada en la dieta puede mejorar el bienestar general y la vitalidad de los hombres, favoreciendo un estilo de vida activo y saludable.
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